La Méditation de pleine conscience

La méditation de pleine conscience est très prisée ces dernières années. De plus en plus de personnes souffrant d’anxiété, de dépression et de douleurs essaient ces techniques pour améliorer leur bien-être. Pour cette pratique, commencez par vous asseoir confortablement et concentrez-vous sur votre respiration. Attirez l’attention sur votre esprit et le moment présent afin de lâcher prise.

La méditation peut détendre le corps et l’esprit en un laps de temps relativement court. En plus d’apaiser la physiologie du corps et d’aider l’esprit à démêler son emprise sur les pensées négatives induisant le stress, elle apporte des avantages à long terme aux personnes qui la pratiquent régulièrement.

Découvrir, cultiver et approfondir sa pratique de la pleine conscience avec des ateliers et retraite en ligne, des programmes de méditation et de la méditation guidée avec le site Méditations de Pleine Conscience (meditationsdepleineconscience.com)