Tout savoir sur la Méthode Pilates

La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Dans cette fiche, vous découvrirez ce qu’est la méthode Pilates, ses principes, ses bienfaits, comment choisir son cours de gym et quelques exercices à pratiquer chez soi.

C’est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Cours de Pilates, c’est quoi et quels sont les bienfaits ?

Nos cours de Pilates débutent toujours par un échauffement axé sur la respiration afin d’oxygéner votre sang avant l’entraînement. Ensuite, nous commençons une série d’exercices qui vont muscler en profondeur et tonifier votre corps. Le Pilates a de nombreux avantages afin d’améliorer votre quotidien, il est difficile de lister tous les bienfaits du Pilates car cela dépend des besoins et attentes des différentes personnes. Cependant, la méthode Pilates a pour objectif principal de renforcer vos muscles profonds et d’améliorer votre posture. Votre silhouette s’affine et devient plus sportive, votre posture est droite et vous donne une allure élégante et le renforcement de vos dorsaux vous fait oublier votre mal de dos. Le renforcement de votre colonne vertébrale et de la musculature de votre tronc va anéantir les risques de blessure et vous permettre de mieux résister à tous les chocs et impacts que vous rencontrez dans votre vie quotidienne. Le Pilates est un sport qui mérite d’être essayé pour votre bien-être, après une séance de Pilates, vous vous sentirez détendu et relaxé. C’est une méthode très prisée par les grands sportifs et les stars de cinéma afin d’avoir un corps de rêve. Si vous souhaitez vous remettre au sport en douceur, c’est la méthode idéale, je vous conseille de venir participer à nos cours de Pilates pour retrouver la forme physique.

Vous pouvez faire des cours de pilate en ligne via le site Shapin.tv